LEVANTARSE 15 MINUTOS ANTES
La hora de levantarse es para muchas personas algo sagrado. Queremos
aprovechar hasta el último segundo de sueño. Algunos terminan aprovechándose de
los primeros minutos de despierto. Un
inconveniente que tenemos es que calculamos a lo justo el tiempo de salir de la
casa.
Ganarse un minuto de sueño por lo general significa un minuto menos de
preparación. Quizá será un minuto de tardanza para llegar al
trabajo o al compromiso agendado. Por lo que ganar un minuto de sueño puede
traer como consecuencia estrés.
Por viajes me han tocado cambios horarios desde 1 hasta 15 horas. Le
aseguro que nuestro cerebro es capaz de acomodarse a los horarios nuevos. Si quiere
iniciar su día con tranquilidad y sin construir estrés, trate de irse antes a
la cama y verá cómo su reloj biológico se adapta a esa nueva productiva
costumbre. Podemos lograr además un desayuno tranquilo, una
mejor relación con nuestros seres queridos, un camino más reljado y mucho más.
Ponga su reloj despertador 15 minutos antes y verá cómo su día iniciará
mejor (no está permitida la función "snooze"). Claro está, al inicio
le dará un poco de trabajo levantarse, no ceda, simplemente levántese y
aproveche ese tiempo, en la noche le será más fácil irse a la cama más temprano.
FRASE DE LA SEMANA
"La cantidad de minutos de sueño que gano en la mañana son
directametne proporcional al estrés que genera en mi día."
Diego A. Sosa
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